I denne episoden av Under huden med Asteta Clinic snakker plastikkirurg Kenneth Chiu og kosmetisk dermatologisk sykepleier Celine Seeberg om peptider i hudpleie. De går gjennom hva peptider er, hvilke typer som finnes, hvordan de kan kombineres med retinol, og hva du bør se etter når du velger et peptidserum.
Peptider i hudpleie, hva brukes de til
Celine Seeberg: Peptider er populært i hudpleie om dagen, særlig i serum og andre hudpleieprodukter. De brukes først og fremst for å støtte hudens fuktighet, styrke barrieren, bedre elastisiteten og fastheten i huden og redusere synligheten av fine linjer. Det finnes mange ulike peptider, med ulike mekanismer, så peptider kan ikke vurderes som én ingrediens.
Kenneth Chiu: Velkommen til Under huden med Asteta Clinic, podkasten hvor vi kommer litt tettere på. Vi snakker om hud, plastikkirurgi og estetikk, men også om menneskene og historiene bak. Mitt navn er Kenneth Chiu, og jeg er spesialist i plastikkirurgi.
Celine Seeberg: Og jeg heter Celine Seeberg. Jeg er kosmetisk dermatologisk sykepleier.
Kenneth Chiu: Husk at det vi snakker om her, er generell informasjon og ikke individuell medisinsk veiledning. Oppsøk din behandler for råd som gjelder for deg. Celine, velkommen tilbake. I dag skal vi snakke om peptider, som står på omtrent annethvert produkt i hyllene.
Celine Seeberg: Og ikke bare der. Peptider snakkes om på treningssentre, i medisinske behandlinger og i diskusjoner om hvordan man kan leve lengst mulig. Men i dag handler det om hud, og om de topikale peptidene. Altså det man smører på huden, og ikke det man injiserer eller tar som kollagentilskudd.
Peptider i hudpleie er et relativt nytt fenomen, og interessen har økt mye de siste årene med TikTok, Instagram og mange produkter som inneholder ulike peptider. Et peptidserum kan koste alt fra 300 til 3000 kroner. Det er et stort spenn, så selv om det står peptider på etiketten, er det lurt å være kildekritisk.
Kenneth Chiu: Peptidene jeg bruker, koster faktisk null kroner, for jeg har ingen i rutinen min. Men jeg ble nysgjerrig da jeg begynte å sette meg inn i temaet, så jeg gleder meg til å høre om dine erfaringer.
Hva er et peptid, og hvordan virker det i huden
Kenneth Chiu: Hva er egentlig et peptid?
Celine Seeberg: Peptider er korte kjeder av aminosyrer, som er byggesteinene i proteiner. Vi har dem naturlig i huden, og de mest kjente proteinene er kollagen og elastin. De gir huden spenst, fasthet og elastisitet. I huden fungerer mange naturlige peptider som signalmolekyler, og det er også det peptidene i hudpleie gjør. Det virker nesten som en SMS som sendes til riktig celle. Peptidene er ofte designet for å etterligne eller påvirke kroppens egne biologiske signaler og prosesser.
Kenneth Chiu: Så huden skal på en måte få beskjed om å forbedre seg selv?
Celine Seeberg: Riktig. Det er en annen innfallsvinkel enn når vi tilfører noe eller behandler huden på andre måter, og det er det som gjør peptider interessante. Velger du riktig type peptid for det du ønsker, kan det jobbe med huden på en skånsom måte. Det kan derfor passe for sensitiv hud, eller for deg som ikke ønsker nedetid og lange tilvenningsperioder.
Er et dyrt peptidserum bedre?
Kenneth Chiu: Du nevnte prisspennet, og det varierer sikkert mellom leverandører. Når vi anbefaler et produkt i den høyere prisklassen, føler vi at vi må kunne gå god for det og vite at pasientene har nytte av det. Hva tenker du om det?
Celine Seeberg: Det er mange merker med gode ingredienser i dag. Samtidig er det viktig å være kildekritisk til hvordan produktene er utviklet. Er de testet og godt dokumentert, eller står det bare «peptid» på etiketten, mens innholdet blir liggende oppå huden? Det handler mye om molekylstørrelse, og om ingrediensen faktisk trenger inn i huden og gjør jobben der den skal.
Jeg sier ikke at dyrere nødvendigvis er bedre. Men bak dyrere produkter ligger det ofte flere års forskning, mer testing og dokumentasjon, gjerne i kombinasjon med andre ingredienser som kan gjøre at huden tar opp produktet bedre. Det dyreste er likevel ikke alltid best.
Hva gjør peptider i huden
Kenneth Chiu: Hvor ser man effekten av produktene som finnes på markedet nå, og hva bør lytterne våre få øynene opp for?
Celine Seeberg: Det er viktig å tenke på hvilken funksjon peptidene har i huden. Først og fremst styrker de huden. Se på dem som byggesteiner og signalstoffer, enten det gjelder hudbarrieren eller signaler til cellene som produserer kollagen, fibroblastene. Ulike peptider er knyttet til ulike prosesser i hudens struktur og reparasjon, og det er nyttig å kjenne forskjellen. Noen er verdt å merke seg, se etter eller spørre om når du kommer til en konsultasjon.
Kenneth Chiu: Det er mye forskjellig der ute, og det kan være uoversiktlig for mange. Så det er fint om du forklarer litt om de ulike typene.
Celine Seeberg: Et produkt kan for eksempel oppgi at det inneholder tolv peptider, men så blir det liggende oppå huden uten å gjøre noe særlig. Derfor er jeg opptatt av absorpsjon, og det har jeg vært helt siden jeg begynte å jobbe med dette. En krem eller et serum kan kjennes deilig og luksuriøst ut, men gjøre svært lite hvis det bare blir liggende på overflaten.
Signalpeptider og kollagen
Celine Seeberg: Det finnes ulike typer peptider. Vi trenger ikke gå helt i geek mode, men vi kan nevne noen.
Kenneth Chiu: Celine geek mode activated.
Celine Seeberg: En undergruppe kalles signalpeptider. Det mest kjente er kanskje palmitoyl pentapeptide-4. Dette peptidet signaliserer til hudcellene at de skal jobbe med den ekstracellulære matriksen, altså der i huden hvor kollagen stimuleres. Begrepet kollagenstimulering brukes mye, og jeg synes det er viktig å si at mye stimulerer kollagen, men ikke alt.
Jo eldre vi blir, jo mindre kollagen har vi i huden. Huden blir mindre elastisk, vi får flere fine linjer, og mange opplever at huden får et slappere preg.
Peptider mot fine linjer
Celine Seeberg: Fine linjer er vi vant til å behandle med injeksjoner mot mimikkrynker. Men det finnes også en type peptid som påvirker nervesignalene. Den kalles acetyl hexapeptide-8 og er utviklet for å påvirke signalprosessene som har betydning for fine mimiske linjer.
Den virker likevel annerledes enn en injeksjonsbehandling, som blokkerer signalene mellom nerve og muskel. Men man kan se en effekt på fine mimiske linjer, slik at overhuden ser litt glattere ut, samtidig som man fortsatt har full muskelkraft. Det kan være et fint valg for en jevnere hudoverflate.
Kobberpeptider og hudbarrieren
Celine Seeberg: Den siste gruppen som er godt kjent, er kobberpeptidene. Kobberpeptid er en kjent og kjær ingrediens som retter seg mer mot reparasjonsprosesser i huden. Den er med på å styrke hudbarrieren, roe ned sensitiv og sart hud og jobbe med spenst og aldringstegn.
Kobberpeptider er utviklet for å binde og transportere bestemte mineraler eller andre komponenter i huden, og de kan roe huden merkbart. Det finnes mange ulike kobberpeptider, og i utgangspunktet er de blå i fargen. Det er noe du kan se etter. De passer fint hvis du vil styrke hudbarrieren, og til skin longevity og forebygging.
Kommer peptidene inn i huden? Molekylstørrelse og forskning
Kenneth Chiu: Kan vi gå litt mer i dybden på opptaket? Du nevnte at det å smøre dyre ting på huden har lite for seg hvis det ikke trenger inn og får virkning.
Celine Seeberg: Det er den største utfordringen med hudpleie. Huden er smart bygget, med en hudbarriere som skal hindre at fremmede stoffer kommer inn. Den er semipermeabel, noe slipper inn og noe ikke, og slik skal det være. For peptider og andre ingredienser betyr det at store molekyler har begrenset evne til å trenge inn i huden. Da kommer de ikke dit de skal, og blir liggende oppå.
Det trenger ikke være negativt, men da merker du kanskje mest at huden føles fuktet, og mindre at det gjør noe med linjene. Spørsmålet er om molekylet er lite nok til å ha virkning, og om peptidet når målet det er tenkt for. Det er nyttig å tenke gjennom når man kjøper produkter.
Kenneth Chiu: Vi er generelt tilhengere av å bruke større leverandører som har forsket på dette og kan vise til dokumenterte effekter. Samtidig gjenstår det mye arbeid før vi får bedre avklaring på hvilke effekter man kan forvente. Selv om noe kan ha god effekt i laboratoriet og i ex vivo-forsøk, er det ikke gitt at effekten blir den samme på huden. Forskningen viser lovende resultater for enkelte peptider, men mange av studiene er små, og det er vanskelig å vite hvor mye av effekten som kommer fra selve peptidet og hvor mye som kommer fra resten av produktet.
Peptider og retinol, alternativ eller kombinasjon
Kenneth Chiu: Når jeg hører deg snakke om peptider, merker jeg at dette er noe som engasjerer deg og som du har tro på, på samme måte som med retinol. Vil det ene erstatte det andre, eller kombineres de?
Celine Seeberg: Det er to helt forskjellige ting. Som vi har snakket om i episoden om retinol, er retinol og andre retinoider godt dokumenterte og veletablerte ingredienser som har vært brukt i mange år, med dokumentert effekt på rynker, aldringstegn, hudtone og det som kalles fotoaldring. Men retinol har også ulemper som ikke passer alle, som flassing, rødhet og økt sensitivitet. Der kan peptider være et alternativ, fordi de ikke gir de samme bivirkningene.
Samtidig fungerer de godt sammen. Peptider styrker huden, mens retinoider svekker den litt i oppbyggingsfasen. Du kan bruke peptider om dagen og retinoider om kvelden, eller veksle mellom kveldene. Peptider kan også brukes i perioder hvor du ikke ønsker å bruke retinoider, for eksempel om sommeren, hvis huden er sensitiv i kombinasjon med behandlinger, eller under graviditet, når retinoider helst ikke skal brukes. Du må ikke velge én av dem, de fungerer fint sammen. Ofte er det lurt å få et skreddersydd program og veiledning om hva som passer for din hud.
Hvor lang tid tar det før peptider virker
Kenneth Chiu: Når dette går via signalveier, og huden skal stimuleres til å forbedre seg selv, må man vel regne med at det tar tid før man ser effekt? På samme måte som ved PRP, microneedling og andre behandlinger og produkter.
Celine Seeberg: Ja. De fleste ingredienser og behandlinger trenger lengre tid enn mange ønsker. Et peptidserum gir ofte ikke tydelig effekt før det har gått åtte til tolv uker, så du ser ingen endring over natten. Med retinoider ser man raskere effekt, fordi cellefornyelsen går raskere. Det er viktig å være realistisk. Peptider kan gi en mulig forbedring av hudkvaliteten, men gir ingen dramatisk foryngende effekt.
Tre myter om peptider
Kenneth Chiu: Da har vi kommet til siste spalte i dagens episode, Tre kjappe med Celine. Den første påstanden er at peptider bygger nytt kollagen. Hva tenker du da?
Celine Seeberg: Svaret må nyanseres. Flere peptider er laget for å stimulere kollagen, og det er knyttet til den ekstracellulære matriksen. Men det krever god klinisk dokumentasjon å vise at det faktisk fungerer i praksis. Det finnes peptider som kan gjøre dette.
Kenneth Chiu: Hva med påstanden om at peptider kan erstatte injeksjoner mot mimikkrynker? Vi har vært litt inne på det.
Celine Seeberg: Den synes jeg er misvisende. Det er en generell påstand, og peptider virker annerledes enn en injeksjonsbehandling. De kan påvirke overhuden og litt på mimikken, men ikke direkte på muskulaturen når de smøres på huden.
Kenneth Chiu: Og den siste, et produkt med peptider må være effektivt.
Celine Seeberg: Jeg er positiv til peptider i hudpleie og har brukt det daglig i nærmere fem år. Likevel er det enkle svaret nei. Man må være kritisk til formuleringen, konsentrasjonen og dokumentasjonen, som vi har snakket om.
Slik velger du riktig peptid
Kenneth Chiu: Dette var interessant. Celine, vil du oppsummere for dem som er nysgjerrige på hvordan de kan komme i gang?
Celine Seeberg: Ha realistiske forventninger, og velg peptid ut fra hva du ønsker å jobbe med. Det kan være fuktighet og hydrering, hudens overflate og tekstur, fine linjer, spenst og elastisitet, eller generell glød og en god følelse. Det er godt å vite at produktene du bruker, faktisk gjør en jobb.
Kenneth Chiu: Tusen takk til dere som har lyttet til Under huden med Asteta Clinic. Send oss gjerne spørsmål på Instagram, @astetaclinic, eller på e-post til post@asteta.no. Vi høres i neste episode.
Vil du ha hjelp til å finne hudpleie som passer for din hud? Book en hudkonsultasjon hos Asteta Clinic.
