Vitamin C har fått nærmest kjendisstatus i hudpleieverdenen – men hva gjør ingrediensen egentlig med huden? I denne episoden av «Under huden med Asteta Clinic» tar kosmetisk dermatologisk sykepleier Celine Seeberg og plastikkirurg Dr. Kenneth Chiu for seg alt du trenger å vite: effekter, former, oppbevaring, bruksanvisning, kombinasjoner og myter.
Introduksjon: C-vitamin – hudens kjendisingrediens
Dr. Kenneth Chiu: I dag skal vi snakke om ingrediensen som har fått en tilnærmet kjendisstatus i hudpleieverdenen, nemlig vitamin C. Dette er ingrediensen alle må ha, og som lover glød, jevn hud og anti-age i samme slengen. Vi tar for oss hva vitamin C er, hva det gjør – og om det egentlig virker.
Mitt navn er Kenneth Chiu. Jeg er lege og spesialist i plastikkirurgi, og er her i dag med Celine Seeberg, kosmetisk dermatologisk sykepleier. Vi gir ikke individuell veiledning her, men generelle råd. For at du skal få trygg og god behandling anbefaler vi alltid at du snakker med din behandler.
Så, Celine – i dag er det vitamin C som gjelder.
Celine Seeberg: Ja! Jeg gleder meg til å ta fatt på dette. Jeg har selv fått øynene opp for vitamin C og bruker det hver dag.
Dr. Kenneth Chiu: Musikk i mine ører.
Vitamin Cs mange effekter på huden
Celine Seeberg: Vitamin C er en slags bodyguard for hudpleien. Det er noe vi selvfølgelig også trenger å få i oss gjennom kostholdet eller kosttilskudd, men det er utrolig mange gunstige effekter for huden når det påføres topikalt. Det er en ingrediens som fortjener sin heltestatus – og er rett og slett et must-have for veldig mange.
Men det passer ikke alle på samme måte. I utgangspunktet er vitamin C noe jeg er veldig tilhenger av at de fleste av oss bør ha.
Dr. Kenneth Chiu: Kan du fortelle oss hva C-vitamin gjør med huden?
Celine Seeberg: C-vitamin er en antioksidant som virker beskyttende, men også reparerende – det er en veldig gunstig ingrediens for mange ting. Først og fremst jevner det hudtonen og gir fuktighet, særlig hvis det er kombinert med E-vitamin, slik mange produkter er. Det har også en kollagenstimulerende effekt – det stimulerer kollagensyntesen, som er med på å gjøre huden fast og smidig. I tillegg styrker C-vitamin kapillærene i huden, slik at huden ved langvarig bruk ser mindre rød ut og synlige blodårer blir mindre fremtredende. Det er altså ikke bare et produkt for glød – det er veldig mye annet som har en positiv effekt.
Antioksidantbeskyttelse mot frie radikaler og aldring
Celine Seeberg: Vitamin C beskytter mot frie radikaler og oksidativt stress i huden – stress vi utsettes for fra miljøpåvirkning, forurensning, sol og røyking. Bare det å åpne komfyren kan føre til at cellene våre danner frie radikaler, som er med på å fremskynde aldringsprosessen i huden. Det skaper en slags stressreaksjon som sakte ødelegger cellene.
C-vitamin hemmer denne prosessen og har faktisk en beskyttende effekt i flere dager etter at det er påført. Når det først er trukket inn i huden, ligger det som en beskyttende film og jobber videre i et par dager.
Ulike former for vitamin C: fra askorbinsyre til derivater
Dr. Kenneth Chiu: Men vitamin C kan høres litt komplisert ut – det kommer jo i mange former og konsentrasjoner.
Celine Seeberg: Det stemmer. Det er ikke slik at mannen i gata trenger å gå rundt og tenke på om det er L-askorbinsyre eller natriumaskorbylfosfat. Men det er greit å vite at det finnes mange varianter og derivater, fordi vitamin C er en ustabil ingrediens. Molekylene reagerer på lys, varme og oksygen – og når det oksideres, mister det effekt.
Den vanligste og mest potente formen er L-askorbinsyre, som kan komme opp mot tjue prosent. Den er veldig kraftig, men også veldig ustabil. Derivatene er mildere, og selv om de gjerne finnes i høyere eller lavere prosentandeler, kan de over tid være mer effektive eller mer skånsomme for huden.
Sensitiv hud og vitamin C: slik finner du riktig form
Celine Seeberg: For hud med mye rødhet, rosacea eller sensitivisert hud kan vitamin C i sin reneste form – askorbinsyre – bli litt for sterkt. Da er det veldig fint at det finnes derivater som askorbylglukosid og mange andre. Kjært barn har mange navn, men det er masse gode alternativer.
Jeg anbefaler alltid en gradvis tilnærming, spesielt hvis man går for en mer potent variant. Har man i utgangspunktet sensitiv hud, mye rødme eller aknetilbøyelighet, velger jeg sjelden en femten prosent ren askorbinsyre. Da velger jeg en variant som er snillere.
Et typisk kjennetegn på at man reagerer litt på vitamin C er at huden flammer opp, det svir mer enn vanlig, man kan få akne-utbrudd, eller rosaceatendensen blusse opp. Det kan oppleves ubehagelig med sviing, rødhet og mer betennelse.
Passer vitamin C for alle hudtyper?
Dr. Kenneth Chiu: Gitt at man klarer å velge riktig – høres det ut som vitamin C egentlig passer for alle?
Celine Seeberg: Jeg synes det passer alle, gitt at man ender opp med riktig derivat eller produkt for sin hud. Jeg selger mye vitamin C også til veldig sensitiv hud og til unge som ikke har brukt det før. De fleste kan tåle det, men det er selvfølgelig ikke én løsning som passer alle.
Oksidert vitamin C: hva fargeendringen i serumflasken betyr
Dr. Kenneth Chiu: Det som vi har snakket om nå, er kjempeviktig – men jeg bet merke i at du sier det er et ustabilt molekyl. Jeg hadde et vitamin C-serum hjemme som byttet veldig farge. Da skjønte jeg at det ikke var så bra.
Celine Seeberg: Da har det oksidert. Hvis det har gått fra lysegult eller klart gult til veldig mørk gul, er det oksidert. Det er litt delte meninger om det, men i teorien er effekten dårligere. Den gule fargen kan også sette seg litt i huden og nesten gi en svak selvbruningseffekt – det er ikke skadelig, men kan gi noen reaksjoner.
Du bør oppbevare serumflasken tørt og ikke for varmt – ikke stående i vinduskarmen med sol på seg. Det er ikke nødvendig å ha det i kjøleskapet, men unngå at det blir liggende i et bad der det er veldig varmt.
Slik bruker du vitamin C riktig i morgenrutinen
Dr. Kenneth Chiu: Og hvordan skal man bruke dette på riktig måte?
Celine Seeberg: Vitamin C er det vi kaller førstehåndsforsvaret – det skal på nyo renset hud, rett mot huden, før noe annet. Det gir ut beskyttelse over de neste timene og dagene som et slags depot, og nettopp derfor anbefaler jeg det om morgenen. Avhengig av om produktet er i gelform, dråper eller noe annet, varierer påføringen litt – men som regel skal det på huden først, og så kan man legge andre ingredienser oppå.
Og retinol – det er en annen sak. Det skal på kvelden, og ikke sammen med vitamin C, for det kan gi ugunstige reaksjoner.
Vitamin Cs beste venner: niacinamid, E-vitamin og solfaktor
Celine Seeberg: Jeg tuller ofte med pasientene mine om at vitamin Cs bestevenn er niacinamid. De går veldig godt sammen for veldig mange og gir en fantastisk glød, jobber med rødhet og gir en fuktig, sunn hud. Og solfaktor selvfølgelig – det hører alltid med på dagtid. Andre gode kombinasjoner er E-vitamin, ferulsyre, hyaluronsyre og peptider.
Myte: kan du ikke bruke vitamin C om sommeren?
Dr. Kenneth Chiu: La oss snakke litt om myter. Hva tenker du?
Celine Seeberg: En vanlig myte er at vitamin C ikke kan brukes om sommeren, fordi man tenker «syre». Det er riktig at vitamin C har lav pH, men i hudpleieprodukter er det formulert slik at det tolereres godt. Det er slett ikke surt mot huden på den måten man kanskje frykter. Tvert imot er det kjempebra å bruke vitamin C om sommeren – det gir antioksidantbeskyttelse mot UV-stråling og frie radikaler. Mange tror at de ikke kan bruke det når solen er fremme, men det er stikk motsatt.
Kombinasjoner: hva fungerer godt – og hva bør du unngå?
Dr. Kenneth Chiu: Hvordan er det å bruke vitamin C sammen med andre virkestoffer?
Celine Seeberg: Det går veldig fint så lenge ingrediensene ikke motvirker hverandre eller gir for mye irritasjon. Mye vitamin C kombinert med mye frukt syrer – AHA eller BHA – kan for noen bli litt mye. Det samme gjelder retinoider i samme etappe. Men utover det er det veldig mange ingredienser som er kraftige duoer sammen med vitamin C: niacinamid, E-vitamin, ferulsyre, hyaluronsyre, peptider og selvfølgelig solfaktor.
Høyere konsentrasjon – er det alltid bedre?
Dr. Kenneth Chiu: Hva med konsentrasjonen – er høyere alltid bedre?
Celine Seeberg: Ikke nødvendigvis. Det varierer veldig etter hudtype og hva man ønsker å oppnå. En ung hud som bare ønsker å forebygge trenger ikke like høy prosent som en mer solskadet, voksen og tørr hud kanskje har behov for. Det handler om riktig konsentrasjon for akkurat deg.
Oppsummering: trenger alle vitamin C i hudpleierutinen?
Dr. Kenneth Chiu: Det høres ut som vitamin C er noe alle trenger i hudpleierutinen sin. Stemmer det?
Celine Seeberg: Jeg har lyst til å si ja, men det er jo egentlig ikke helt sant. Det finnes muligheter for å komme i mål uten vitamin C, akkurat som man kan komme i mål uten retinol. Men i seg selv er vitamin C fantastisk for huden – veldig mye positivt. Vitamin C er ikke magi på flaske – selv om jeg personlig synes det! Men brukt riktig, til riktig hudindikasjon, gjør det en stor forskjell og er en investering i hudpleien.
Vil du finne riktig hudpleierutine for din hud? Book en hudkonsultasjon hos Asteta Clinic
